Ποιός δεν αγαπά αραγε τα Pancakes!!!!Πόσες φορές δεν θελήσατε να απολαύσετε ένα γευστικό πρωινό ετοιμαζοντάς τας…αλλά η στην ιδέα κ μόνο των περιττών θερμίδων …τα αποφύγατε.Ευτυχώς όμως η Herbalife μας δίνει την health εκδοχή τους. Χρησιμοποιώντας τη Formula 1 της Herbalife- σε όποια εσείς γέυση προτιμάτε-και συνδυάζοντας τα με λίγα ακόμα συστατικά απολαμβάνετε ένα υγιεινό πρωινό ή και απογευματινο αν θελήσετε, με λίγες θερμίδες κ υπέροχη γευση…

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

• 1 banana- 1ΜΠΑΝΑΝΑ

• 1 egg-1 ΑΥΓΟ

• ½ tsp vanilla extract-ΜΙΣΟ ΚΟΥΤ. ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΕΚΧΥΛΙΣΜΑ ΒΑΝΙΛΙΑΣ

• Pinch of cinnamon-ΜΙΑ ΠΡΕΖΑ ΚΑΝΕΛΑ

• ½ tsp baking powder-ΜΙΣΟ ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ baking powder

• 2 scoops Formula 1 Cookies and Cream  η όποια γεύση Formula 1 προτιμάτε

 

 

ΤΡΟΠΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ

  • Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να σχηματίσουν ένα ωραίο μείγμα για pancakes.
  • Βάλε λίγο βούτυρο-χαμηλών λιπαρών- στο τηγάνι, άφησε το να κάψει και ξεκίνα να κάνεις τα pancakes  σου. Μόλις πάρει ένα ωραίο χρώμα η μια πλευρά, αναποδογύρισε την και άφησε και την άλλη πλευρά να πάρει ένα ωραίο χρώμα.  Μόλις είναι έτοιμη βάλτην στην άκρη και συνέχισε με τις υπόλοιπες. Μπορείς να σερβίρεις με μέλι ή φρούτα ή ακόμα και σκέτες.

 


Για αυτό το ελαφρύ ρόφημα θα χρειαστείτε τα παρακάτω συστατικά:

2 κουταλιές ρόφημα Formula 1 Βανίλια
250ml ημιάπαχο γάλα
3 κουταλιές Formula 3 Εξατομικευμένη Πρωτεΐνη σε σκόνη
Μοσχοκάρυδο
Κανέλα
Λίγες σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

Τοποθετήστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και αναμίξτε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.  Μεταφέρετε το μείγμα σε μία μεγάλη κούπα και τοποθετήστε την στον φούρνο μικροκυμάτων για  1 ½ – 2 λεπτά, ανακατέψτε μία ή δύο φορές, μέχρι να ζεσταθεί.

Διαθρεπτικές Πληροφορίες
Ενέργεια 295 θερμίδες
Πρωτεϊνη 33γρ
Υδατάνθρακες 22γρ
Εδώδιμες Ίνες 2γρ


Για αυτό το υπέροχο ρόφημα θα χρειαστείτε τα παρακάτω συστατικά:

2 X κουταλιές Θρεπτικό Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 γεύση Βανίλια
1 ποτήρι (250 ml) ημιαποβουτυρωμένο γάλα (1,5%)
1/2 μπανάνα ώριμη
1/2 κουταλάκι κανέλλα
1/2 κουταλάκι τζίντζερ
1/2 κουταλάκι κάρδαμο

Αναμίξτε όλα τα συστατικά καλά σε ένα μπλέντερ έως το ρόφημα γίνει ομοιογενές.

Διαθρεπτική Αξία
Πρωτεϊνη 219 g
Λιπαρά 7 g
Φυτικές Ίνες 5 g
Υδατάνδρακες 36 g
Θερμίδες 288 Kcal




Για αυτό το υπέροχο ρόφημα θα χρειαστείτε τα παρακάτω συστατικά:

2 X κουταλιές Θρεπτικό Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 γεύση Βανίλια
1 ποτήρι (250 ml) ημιαποβουτυρωμένο γάλα (1,5%)
1 κουταλιά Θρεπτικό Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 Protein Drink Mix
1 κουταλιές ανθόνερο

Αναμίξτε όλα τα συστατικά καλά σε ένα μπλέντερ έως το ρόφημα γίνει ομοιογενές.

Διαθρεπτική Αξία
Πρωτεϊνη 26 g
Λιπαρά 9 g
Φυτικές Ίνες4 g
Υδατάνδρακες 12 g
Θερμίδες 158 Kcal


Για αυτό το υπέροχο ρόφημα θα χρειαστείτε τα παρακάτω συστατικά:

2 X κουταλιές Θρεπτικό Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 γεύση Βανίλια
1 ποτήρι (250 ml) ημιαποβουτυρωμένο γάλα (1,5%)
1 κουταλιά Θρεπτικό Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 Protein Drink Mix
1 κουταλιές ανθόνερο

Αναμίξτε όλα τα συστατικά καλά σε ένα μπλέντερ έως το ρόφημα γίνει ομοιογενές.

Διαθρεπτική
Πρωτεϊνη 16 g
Λιπαρά 3 g
Φυτικές Ίνες 2 g
Υδατάνδρακες 12 g
Θερμίδες 158 Kcal